7 Saúde e Beleza Benefícios do Óleo de Hortelã-pimenta

Mover-se sobre, a abóbora e especiarias, pimenta tempo! Sim, sim, é bom em um café com leite e tudo mais, mas você sabe onde é o melhor mesmo? Em seus produtos de beleza—e há toneladas de estudos e muita ciência para trás até porquê. Aqui, fazemos uma ronda pelas pesquisas sobre o porquê você deve estar usando o inverno do icônico perfume longo de todo o ano.

1. É um natural anti-itch remédio

Em um estudo, os participantes que sofriam de pruritis, ou uma palavra chique para a coceira, foram divididos em dois grupos. A primeira foi dito para a hidratação e, em seguida, aplicar o óleo de hortelã-pimenta, enquanto o segundo foi dito para usar óleo para hidratar. Os resultados? Melhorias significativas para o óleo de hortelã-pimenta usuários e não-tão-grandes resultados para o petrolato usuários.

2. Promove o crescimento do cabelo

Em um estudo no qual os animais receberam 3% de óleo de hortelã-pimenta, o minoxidil, óleo de jojoba, e uma solução salina, óleo de hortelã-pimenta mostrou mais promissor efeitos para “um aumento significativo da espessura dérmica, folículo número, e o folículo de profundidade” no estudo. E ei, mesmo se você não vê o super-resultados visíveis, ele vai deixar suas costas com cheiro divino.

3. Ele tem propriedades anti-bacterianas

Fora de mão lava a roupa? Óleo de hortelã-pimenta pode permanecer. Em um estudo, foi eficaz em matar 22 de bactérias e 11 de fungos.

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4. Ele tem o maior valor de FPS de óleos essenciais

Repita depois de nós: Você ainda precisa de protetor solar! Você ainda precisa de protetor solar! Este não é causa para ir slathering-lo aqui, ali e em todo lugar, em lugar de seu dia-a SPF, mas quando testado entre outros óleos essenciais para SPF eficácia, ele teve o mais alto valor do FPS, o que é definitivamente um bom anime (apesar de, vamos dizer novamente, você ainda precisa de protetor solar).

5. Ele mantém suas unhas brilhante

Lembre-se daqueles anti-fungal propriedades falamos? Eles vieram a calhar em um estudo recente sobre o óleo de hortelã-pimenta, que mostrou que tem uma parte em manter desagradável infecções de fungos nas unhas (você sabe—que você pode estar propenso a pegar no ginásio chuveiro) na baía.

6. Pessoas juram pela sua capacidade de diminuir a acne

Aqueles de nós com acne, todos podemos concordar que nós vamos fazer qualquer coisa para nix-lo a partir de queima. Curiosamente, um thread em Acne.org anuncia os benefícios do óleo de hortelã-pimenta como um remédio para a produção de óleo. E isso faz sentido porque, como diminui a inflamação na pele, menos o óleo é fica preso e entupidos, levando a uma menor acúmulo de óleo.

7. Ele pode aumentar seus níveis de energia e humor

Talvez o cheiro de hortelã-pimenta flutuando pelas ruas no mais curto espaço de dias do ano é uma boa coisa, afinal. Na aromaterapia, o óleo de hortelã-pimenta é usada para aumentar a energia, melhorar o foco e até mesmo impulsionar o seu humor.

7 Saudável e Deliciosa de Mirtilo com Sabor de Lanches

Se você tem um verdadeiro desejo insaciável por blueberries sobre a direita agora (e vamos ser sérios—que não), você vai ficar feliz em saber que você pode apreciá-los frescos e em alguns gostoso-ainda não-saudáveis prontos para o consumo de produtos. Eis que, o nosso favorito de mirtilo com sabor de lanches para a saúde-consciente comedores de:

Cortesia de Sahale Lanches

Sahale Lanches Berry Macaroon Mistura De Amêndoa
Por que não alguém acha adicionar mirtilos secos para uma porca mistura antes de agora? Esta combinação inclui levemente torrado coco, amêndoas, castanha de caju, doce de amoras, e um toque de limão. Um quarto de xícara pesa 170 calorias—e que vem com sete gramas de gordura mais saudável, dois gramas de fibra, e quatro gramas de proteína.

Cortesia do Épico de Sementes

O Épico De Sementes De Mirtilo Iogurte Grego + Chia
Isso não só chia semente cravejado de iogurte sabor incrível, mas ele vem carregado com três gramas de fibra, 17 gramas de proteína, bem como algumas de potássio, magnésio e ômega-3 os ácidos gordos, tudo por apenas 150 calorias.

Cortesia do Tipo

TIPO Saudável de Grãos Barras de Baunilha, Mirtilo
Se você gosta de TIPO regular bares, então você vai adorar estes novos bares da marca, que são feitos a partir de cereais integrais como sem glúten, aveia, arroz integral, milho, trigo sarraceno, quinoa. Cada um de relógios em 140 calorias e três gramas de fibra.

Cortesia de Jardim Lites

Jardim Lites Veggie Mirtilo Aveia Veggie Muffins
Graças a esses congelados 120 calorias, lanches, você pode ter uma quente e gostoso muffin carregado com cinco gramas de fibras e três gramas de proteína em apenas 35 segundos!

Cortesia de CVS Emblema de Ouro

CVS Emblema de Ouro de Blueberry E Romã Superfruta Snack-Bares
Estes têm todas as gostoso bondade de uma fruta pacote cumulativo de atualizações, mas com real de frutas—cada barra redes duas porções e tem 120 calorias.

, Cortesia da Stoneridge Pomares

Stoneridge Pomares de Mirtilos Mergulhado em Iogurte grego
Você pode desfrutar de um quarto de xícara de estes indulgente-degustação do Estado de Washington, mirtilos secos para um razoável 170 calorias, três gramas de fibras, e dois gramas de proteína.

, Cortesia da Whole Foods Market

365 Diárias Valor Orgânico De Iogurte Grego Mirtilo, Com Baixo Teor De Gordura Da Sobremesa Bar
Sorvete amantes, alegrem-se! Esses congelados bares, feito com orgânicos de mirtilos e baixo teor de gordura iogurte grego, são apenas 90 calorias cada. Eles também pack de quatro gramas de proteína e tem bastante baixa de açúcar contagem (especialmente para a sobremesa) de 12 gramas.

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.

7 Razões Porque Os Seus Olhos Estão Tão Inchados

Vamos admitir: o puffiness do Olho não é exatamente o nosso look preferido. Mas, enquanto ele definitivamente irritante, a boa notícia é que um pouco de inchaço em torno de seu peepers, geralmente, não é motivo para se alarmar, diz Mike Swann, M. D., certificado pelo conselho dermatologista Swann Dermatologia em Springfield, Missouri. O que está sendo dito, vários fatores podem ser o culpado. Aqui estão os principais culpados—e como combater o inchaço:

1. Você acionei o Calor

As baixas temperaturas que exigem que você sair de seu aquecedor pode fazer com que seus olhos a se tornar mais seco e mais sensível do que usual. Isso porque o calor pode parch as membranas mucosas em seu globo ocular, fazendo com que o tecido em seu olho para engrossar e tornar-se mais irritada, o que leva ao inchaço, diz Swann.

2. Você não dormiu Bem na Noite Passada

Você já sabe de tudo isso já, mas vale a pena repetir: Uma má noite de sono pode fazer seus olhos parecem inchados pela manhã, especialmente se você está estressado. “Quando você está sob estresse, você liberação de cortisol a partir de suas glândulas supra-renais, e que altera o sal, o equilíbrio do corpo”, diz Swann. Porque o sal equilíbrio é desligado, você pode reter a água e inchar.

3. É Alergia Temporada

Os olhos inchados são um sintoma comum associada a alergias sazonais. Quando você tem uma alergia, o seu corpo entra em completo em modo de ataque por liberação de histamina em seu sistema. Em alguns casos, quando a histamina lançamentos na pele, faz com que uma forma de colmeia de reação, especialmente em torno da área dos olhos, diz Swann.

4. É aquela época do Mês

Culpar a TPM! Semelhante à forma como o resto do seu corpo incha durante o seu ciclo mensal, seus olhos podem reter água, diz a Swann. Como barriga, inchaço do olho, inchaço causado por seu período geralmente desaparece após alguns dias.

5. Você Estava Chorando

Sabemos que é um acéfalo, mas aqui é a ciência que está por trás: os Papos de chorar é um resultado de seus olhos ” glândulas lacrimais trabalhando horas extras para produzir lágrimas. “Quando esta glândula está produzindo lágrimas, o [rasgo] fluido é menos salgado e mais aguado”, diz Swann. “Diferenças na concentração de sal entre essas lágrimas e os tecidos ao redor faz com que alguns inchaço da pálpebra.”

6. Você Abusou-lo no Happy Hour

Os olhos são vulneráveis a muitas pequenas mudanças na dieta, diz Swann. O álcool, por exemplo, pode fazer com que seu corpo para ficar desidratado e fazer seus olhos secos, também. As pessoas que comem uma grande quantidade de alimentos salgados também podem reter água em sua área de olho, o que lhes dá um pouco de inchaço.

7. Você Tem um Problema de Tireóide

A maior parte do tempo, os olhos inchados não é um grande negócio, mas eles podem ser um efeito colateral de uma maior problema de saúde. “Pacientes com alguns tipos de hipertireoidismo pode obter o espessamento da gordura em torno de seus olhos, fazendo com que os olhos puffy”, diz Swann. “Pálpebras inchadas também pode ser visto em eritematoso sistêmico, dermatomiosite, e outras doenças do tecido conjuntivo.”

Como Livrar-se dos Olhos Puffy

Na maioria dos casos, é relativamente fácil de corrigir. Swann, diz que qualquer creme para os olhos—como Skinmedica TNS Olho de Reparação (us$61, amazon.com)—pode ajudar a diminuir o inchaço e engrossar o colágeno ao redor de seus olhos. Para alívio imediato, Swann sugere acalmando seus olhos com pepinos ou frio sacos de chá por cerca de 15 minutos. “A frio, em geral, diminui a inflamação, assim, retarda o processo da libertação de histamina e inibe o inchaço”, diz Swann. No caso do hormonais inchaço, um creme para os olhos totalmente não o pode fazer o truque (que você terá que esperar até que as coisas), mas ele ainda pode facilitar as coisas um pouco. E se você tem alergia ou uma condição da tiróide, tratar o problema subjacente, sob os cuidados de um M. D. também pode ajudar.

7 T. G. I. sexta-feira Refeições que Você Pode Comer No Keto Diet

Como um ceto dieter, você pode comer um monte de coisas que muitas pessoas em outras dietas não pode: grandes e suculentos bifes; cremoso, queijo, molhos, manteiga como um molho. A única coisa que você realmente não pode ter? Um hambúrguer (em um pão, porque o duh) e batatas fritas.

É muito doloroso quando você pensa sobre isso—assim, qualquer tipo de bar e restaurante de grelhados (como T. G. I. sexta-feira) é praticamente fora de limites, certo? Não tão rápido: Ido são os dias de restaurantes não suficientes para dieters necessidades de agora, o seu fave fast-casual lugares estão oferecendo mais opções e mais, não importa o que seu comer restrições podem ser.

Tomar de sexta-feira, por exemplo; a cadeia, na verdade, tem uma seção inteira do seu menu dedicado ao “verde” estilo de hambúrgueres (uma.k.a. hambúrgueres com alface como um bolo). Claramente que é um ceto dieta deve ter (novamente, sem ordem de batatas fritas, embora).

Mas não vá apenas para o verde-estilo de hambúrgueres; T. G. I. sexta-feira tem uma abundância de outros ceto-friendly opções de refeições com 15 gramas de hidratos de carbono ou menos, então eles podem se encaixar em um ceto dieter 20 a 50 gramas de carboidratos por dia provisão—para aqueles que tentam o seu mais poderoso para ficar em cetose. Veja o que mais você pode pedir que definitivamente vai mantê-lo sob seu diária de hidratos de carbono subsídio.

Veja o que a Vanessa Hudgens tinha a dizer sobre estes popular ceto lanches:

1. Frank RedHot Asas de Búfalo (Tradicional)

Não tão quente tomar: Aperitivos são a melhor parte de qualquer refeição em restaurante. E de todos os aperitivos na existência, as asas são as melhores (vá em frente e @ me). Estes clássicos asas feitas com Frank RedHot Buffalo molho só será fixado de volta três gramas de carboidratos—então, sim, você definitivamente deve obtê-los.

Por porção: 640 calorias, 39 g de gordura (11 g de gordura sat), 2660 mg de sódio, 3 g de hidratos de carbono, 3 g de açúcar, 3 g de fibra, 71 g de proteína.

4. Bacon Cheeseburger (Verde Estilo)

Como eu disse antes, o “verde” estilo de hambúrgueres na T. G. I. sexta-feira, onde estão seus em para ceto dieters. Se você é definitivamente um cheeseburguer tipo de pessoa, você também pode obter o restaurante é Muito Bom Cheeseburger (basicamente o Bacon Cheeseburger sem bacon).

Por porção: 580 calorias, 43 g de gordura (17 g de gordura sat), 2540 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 7 g de açúcar, 2 g de fibra, 35 g de proteína.

3. Milhões de Dólares Cobb Salada com Frango Grelhado e Verde Deusa de Vestir (Almoço porção)

Quando se trata de restaurante de saladas, deusa verde de vestir é uma clara ceto vencedor (é feita com abacate, caras). Adicionar hardboiled ovos e frango para a refeição (uma parte importante de qualquer cobb salad) e você é bom para ir.

Por porção: 480 calorias, 32 g de gordura (11 g de gordura sat), 1210 mg de sódio, 16 g de hidratos de carbono, de 4 g de açúcar, 6 g de fibra, 35 g de proteína.

5. Buffalo Wingman do Burger (Verde Estilo)

Então, um, este hambúrguer vem com duas espetadas asas de búfalo, que é definitivamente um ponto de venda, mas também é feito com o buffalo pimenta queijo e especiarias mayo, que vai, definitivamente, até que o teor de gordura.

Por porção: 660 calorias, 50 g de gordura (18 g de gordura sat), 3010 mg de sódio, 10 g de carboidratos, 3 g de açúcar, 3 g de fibra, 45 g de proteína.

2. Chicken Caesar Salad com Frango Grelhado (Almoço porção)

Eu já disse isso antes e vou dizer de novo: salada César é sempre uma boa opção no keto diet (cremosa FTW). Talvez basta perguntar para ele sans croutons.

Por porção: 410 calorias, 29 g de gordura (6 g de gordura sat), 940 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 2 g de açúcar, 3 g de fibra, 24 g de proteína.

6. Turkey Burger (Verde Estilo)

Enquanto que, sim, você pode absolutamente ter carne na ceto menu, às vezes, você gosta de manter as coisas um pouco mais leve, também, o turkey burger. Tem 400 menos calorias do que o Búfalo Wingman do Hambúrguer, por isso é definitivamente algo para se agarrar, se você já passou um pouco cray sobre o queijo e abacate que dia.

Por porção: 250 calorias, 11 g de gordura (3 g de gordura sat), 1260 mg de sódio, 12 g de hidratos de carbono, 5 g de açúcar, 2 g de fibra, 25 g de proteína.

7. Bacon Enrolado De Camarão Com Extra Super Legumes

Certo, então você vai ter que fazer algumas substituições para esta refeição, mas vale totalmente a pena. Nix lado de jasmine arroz com um presente (que vai custar-lhe 72 gramas de carboidratos) e pedir um extra lado do super vegetais.

Por dose (aproximado): 545 calorias, 37 g de gordura (9.5 g gordura sat), 1125 mg de sódio, 15 g de carboidratos, 5 g de açúcar, 4 g de fibra, 38 g de proteína.

Âmbar BrenzaAmber Brenza é o editor de saúde em Saúde da Mulher, e ela supervisiona o site saúde e perda de peso verticais.

7 Saudável Razões para Ter uma Bebida esta Noite

Você sabe que bater de volta quatro margaritas no happy hour é ruim para sua saúde (certo?!), mas moderar a ingestão de álcool não deve ter o mesmo mau rap. Na verdade, há uma enorme quantidade de dados, destacar a positiva benefícios para a saúde o consumo moderado de álcool, diz Sam Zakhari, Ph. D., ex-diretor da Divisão de Metabolismo e Efeitos para a Saúde pelo Instituto Nacional de Abuso do Álcool e Alcoolismo, agora o vice-presidente sênior de bebidas Destiladas do Conselho de os EUA.

Então, o que é moderar a ingestão de álcool? É definido como uma bebida por dia para mulheres e até duas bebidas por dia para homens, de acordo com as Diretrizes Dietéticas dos EUA. Mas vamos esclarecer uma coisa: Esta regra refere-se a um real de bebida de cada dia—não a média semanal de consumo, diz Zakhari. Tradução: Você não pode abster-se de toda a semana, depois de ter sete cocktails, na noite de sábado e a chamada que a moderação. Além disso, uma bebida é definido como 12 onças de cerveja, 5 onças de vinho, ou 1,5 onças de bebidas alcoólicas (para que você não pode encher o seu copo de vinho para a borda e da chamada moderação).

Basicamente, ter um bebe com o jantar ou enquanto assiste Escândalo é uma boa idéia da moderação. Confira todos os incríveis benefícios de saúde que pode vir em que o vidro:

1. Ele Pode Proteger O Seu Coração
Vários estudos confirmam que baixa a moderada de ingestão de álcool está associado com um risco reduzido de doenças cardiovasculares, diz Zakhari. E ao contrário da crença popular, não é apenas o vinho tinto, que reúne esse nível de proteção. O álcool encontrado em cerveja, vinho e espíritos pode reduzir o risco de doença cardiovascular pelo aumento dos níveis séricos de HDL (conhecido como colesterol bom), bem como diminuir a agregação de plaquetas no sangue.

2. Ele Pode reduzir O Risco Global de Morte
Sim, é bom. Em uma revisão recente, de 24 de estudos, os pesquisadores descobriram que houve um maior risco de mortalidade por todas as causas em mulheres que bebiam muito, mas houve uma redução do risco de morte para as mulheres que tiveram baixo-para-o consumo moderado de álcool. Achados semelhantes foram revelados em um estudo de pacientes com hipertensão, o que implica que baixa a moderada de bebida estava inversamente associado com o risco de doença cardiovascular e morte.

3. Ele Pode Reduzir O Risco de Avc
Em outras impressionante de notícias, um corpo crescente de pesquisas mostra que o consumo moderado de álcool está associado com um menor risco de avc.

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4. Ele Pode Proteger Contra O Diabetes Tipo 2
Vários estudos confirmam que a luz de álcool pode reduzir o risco de diabetes tipo 2, diz Zahkari. Pesquisas recentes sugerem que esta pode ser mediada por uma melhor sensibilidade à insulina, basal reduzida taxa de secreção de insulina, e menor de jejum níveis de glucagon.

5. Ele Pode Proteger As Suas Articulações
Pesquisa mostra que mulheres que tiveram alguns drinques por semana, por pelo menos 10 anos, tinha cerca de metade o risco de desenvolvimento de artrite reumatóide do que as mulheres que bebiam menos de que ou nunca bebeu, diz Zahkari.

6. Ele Pode Manter-Se Afiado
Há alguns benefícios cognitivos de luz de beber. Vários estudos descobriram que ter uma bebida por dia reduziu o risco de declínio cognitivo, enquanto outras pesquisas descobriram que a luz-para-consumo moderado de álcool reduz o risco de doença de Alzheimer e a demência vascular, diz Zahkari.

7. Ele Pode Melhorar o Seu IMC
Um incentivando o estudo concluiu que as mulheres que bebiam moderadamente ganharam menos peso e tinham menos probabilidade de ficar acima do peso, em comparação com os abstêmios. Especialistas acreditam que os corpos de longo prazo moderados podem, de alguma forma, adaptar-se a metabolizar o álcool de maneira diferente do que as pessoas que bebem muito ou aqueles que não bebem.

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Claro, nenhum de investigação, o que implica que qualquer pessoa deve beber álcool especificamente para os benefícios de saúde—especialmente se eles já não beber. De acordo com o U.S. Dietary Guidelines, há também grupos de pessoas que não deve beber, como as mulheres que estão grávidas, pessoas com certas condições médicas, ou aqueles que estão a tomar medicamentos que podem interferir com o álcool, as pessoas que estão abaixo da idade legal para beber, e aqueles que não podem restringir seu consumo. Além disso, o júri é ainda para fora quando ele vem para o consumo moderado de álcool e risco de câncer de mama, diz Zakhari.

Ainda assim, é encorajador saber que, se você deseja ter um copo de vinho, uma cerveja, ou um uísque on the rocks de hoje à noite (e apenas um!), há uma abundância de benefícios de saúde para apoiá-la.

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7 Razões Para Você Se Machucam Facilmente

Você espera ver púrpura quando você bater a sua perna em uma tabela ou acidentalmente cotovelo vestiário parede enquanto estiver a alterar-se no ginásio. Mas hematomas que vem de menor toque ou mistério preto e azuis que aparecem com zero explicação pode ser alarmante, para não falar feio. Não entre em pânico—um desses fatores é o provável culpado.

Você Têm A Pele Fina
Contusões acontecem quando os vasos sanguíneos sob a pele quebrar depois de ser atingido e, em seguida, sangramento sob a pele. Se a sua pele perdeu colágeno, graças aos efeitos do envelhecimento, é mais suscetível a lesões, diz Holly Phillips, M. D., mulheres especialista em saúde na Cidade de Nova York e médico colaborador para a CBS News.

Você já Acumulou os Danos do Sol
A pele que foi danificado por raios UV perde a sua flexibilidade e resistência, e que pode levar a mais fácil ou mais perceptível hematomas, diz Marc Leavey, M. D., um médico de cuidados primários no Mercy Medical Center, em Baltimore.

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Você está a Tomar Certos Medicamentos
A aspirina, esteróides, e diluentes de sangue podem todos colocar os freios de coagulação do sangue, diz Phillips. Então, quando você bater o joelho no bedpost, você vai sangrar sob a pele lá por um período de tempo mais longo do que o normal.

Levantar Pesos
Mesmo se você não levantar muito ou senti-lo no momento, o levantamento pode levar às lágrimas microscópicas nas fibras musculares que aparecem como contusões, diz Leavey.

Ele é Executado em Sua Família
Muito obrigado, mamãe e papai. Este é o grande fator a respeito de se ou não você se machucam facilmente—se a sua mãe fica preto e azul, sem motivo aparente, provavelmente também vai, diz Phillips.

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Você está Super Pálido
Na verdade, pálida pele não significa que você está mais propenso a contusões, basta que qualquer ligeira descoloração você obtém é mais visível do que nas pessoas com pele mais escura, tons, diz Leavey.

Você Tem uma Doença Subjacente
É incrivelmente raro, mas, às vezes, uma tendência para transformar o roxo pode ser um sinal de um distúrbio de coagulação do sangue ou até mesmo a leucemia, diz Phillips, apesar de você provavelmente ter outros sintomas estranhos. Se costumava demorar muito para você marcar um preto e azul, para marca, mas agora eles vêm facilmente, e você não pode explicar-los com qualquer um desses outros fatores, levantam a possibilidade de com o seu médico.

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7 Coisas Que Acontecem Quando Você sair de Férias Com Seu Parceiro pela Primeira Vez

Indo em uma viagem com o seu parceiro pela primeira vez é como descompactar um mala recheada com loucos segredos. Você pode pensar que você conhecê-los, mas você não sabe de nada, até que você viu como eles reagem a um de sete horas de atraso de voo e grande jetlag. Ei, é uma experiência de aprendizagem. Confira o que está garantido para acontecer quando você embarcar nesta estranho—mas incrível jornada:

Você aprende sobre cada um dos outros medos irracionais e estranhos caprichos. Como é que você absolutamente não pode sentar-se no nível superior de um ônibus. Ou que ele não gosta de adormecer antes de o avião da refeição carrinho vem por medo de não comer. Hum…ok…podemos trabalhar com isso. Espera, ele também viaja com duas escovas de dentes, para o caso? Apenas no caso de que?!

Você ajuda o outro a se vestir. Sem namoradas ao redor para ajudar você a escolher as roupas, procurar-lhe conselhos. Você encontrar-se a modelagem de suas opções por ele como se ele fosse um de seus amigos ou de um espelho—e ele é surpreendentemente útil. Da mesma forma, você observe que ele leva 15 minutos para pegar um cinto, em que ponto você finalmente decidir passo e fazer a decisão executiva.

Há um pouco de uma situação de banheiro. Ouça, você está indo só para ter que aceitar o fato de que você está oficialmente entrando em território desconhecido aqui. De repente esta super moderno hotel com o vidro da porta da casa de banho não parece tão luxe, hein? Haverá sons e haverá odores; tentar obter sobre ele. Todos poops.

Você se tornar mestres do confortável silêncio. Oito horas de viagem de ônibus vai fazer isso para você. Você cobriu sua infância, de sua infância, membros da família estendida, que a estranha cicatriz em seu antebraço, e agora você já oficialmente ficar sem coisas para falar. Mas na cabeça, isso é uma grande relação de obstáculo, para dar um tapinha nas costas para poder desfrutar da presença calma por um tempo. Vocês estão pregando.

Você vai ter um pouco doente de uns com os outros. Este é apenas o inevitável. Você está gastando a cada segundo de cada dia juntos! Eventualmente, ele pode chegar ao ponto onde você não argumentam mesmo quando você não pode obter assentos ao lado do outro em seu retorno perna. Não, não, tudo bem, não se preocupe com a gente! É totalmente normal. Na verdade, se você não ficar doente de uns com os outros, gostaríamos de estar preocupado.

Você bond…excessivamente. A melhor parte de viajar com o seu outro significativo, pela primeira vez, é que você aprende muito sobre o outro e você se conecta de maneiras que você não sabia que você podia. Você está enfrentando algo maravilhoso juntos que é só seu e sempre pertencerá a vocês dois. Portanto, esqueça todas as coisas estranhas, e divirta-se!

Todos os gifs, cortesia da giphy.com

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7 Sneaky Sinais De Seu Açúcar No Sangue Está Muito Alto

Aqui está um assustador estatística: Mais de 29 milhões de pessoas nos EUA têm diabetes, uma condição que ocorre quando o açúcar no sangue é muito alto, porém, mais de 8 milhões deles não sabem disso, de acordo com os dados dos Centros para Controle e Prevenção de Doenças (CDC).

Isso é má notícia. Quando desmarcada, a condição pode levar a complicações graves, como doença cardíaca, renal, dano, lesão do nervo, e a perda da visão.

Uma das razões por que tantas pessoas acabam não tratada é porque os sintomas causados pela alta de açúcar no sangue são sorrateiras. Eles tendem a desenvolver-se gradualmente, de modo que você pode não perceber que você está doente, diz Joel Fuhrman, M. D., autor de O Fim da Diabetes. E mesmo quando você notar que algo está fora, os sinais podem ser vagos, de modo que você não pode fazer a ligação para o diabetes.

Por esse motivo, é importante saber o que esperar. Aqui estão 7 sinais inesperados que os seus níveis de açúcar no sangue pode estar muito alta. Quantas você tem?

Diabetes signo: Você está fazendo xixi sem parar.

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Aumento da urina é sinal evidente de que o seu açúcar no sangue pode estar fora de controle.

Quando você tem muita glicose—ou—de-açúcar em sua corrente sanguínea, os rins tentam expulsar o extra através da sua urina, explica o Dr. Fuhrman.

Como resultado, você acaba tendo de fazer xixi mais vezes do que o habitual, inclusive no meio da noite. Desde que você está perdendo muito líquido, você provavelmente vai se sentir muito sedento, e sua boca vai estar seco, também, ele diz. (Para mais notícias de saúde entregue diretamente na sua caixa de entrada, inscreva-se em nossa Dose Diária de newsletter.)

Diabetes signo: Você está louco sedento.

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Fazer xixi mais vezes significa que seu corpo é livrar-se de mais água do que o habitual, o que coloca em risco de desidratação, diz o Dr. Furhman.

Que pode deixar você sentir sede e algodão-boca, mesmo se parece que você está bebendo a mesma quantidade de água, como sempre. Além disso, desde que você está bebendo mais, que também vai fazer você xixi mais, também.

Diabetes signo: Você está exausto.

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A fadiga é um clássico efeito colateral de desidratação. Então, se você está fazendo xixi mais frequentemente, e está sedento do que de costume, você pode encontrar-se sentindo-se estranhamente apagado, explica Elizabeth Halprin, M. D., diretor clínico do diabetes do adulto na Joslin Diabetes Center, em Boston.

Você pode se sentir zonked mesmo se você ainda está indo para a cama e acordar no seu horário habitual. Levantar-se várias vezes durante a noite, por exemplo, se você precisar fazer xixi— interrompe o seu sono, também, o Dr. Halprin, diz. Como resultado, você acaba ficando menos tempo de espera de repetição do que você pensa.

Confira esta dica para formas para obter uma melhor noite de sono:

Diabetes sinal: a Sua visão está embaçada.

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Sua mácula é uma pequena lente no centro, no seu olho que é responsável pela acentuada visão central. Mas quando os seus níveis de glicose são muito altos, o fluido pode escoar para a lente e torná-lo inchar, Dr. Fuhrman diz.

Que o inchaço pode alterar a forma da lente, por isso, é incapaz de se concentrar adequadamente. Quando isso acontece, a sua visão pode ficar difusa e pouco clara—mesmo se você estiver usando seus óculos ou lentes de contato, como de costume.

Diabetes sinal: as gengivas a sangrar.

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O mesmo açúcar-amoroso bactérias que causam a sua corte para cicatrizam mais lentamente também pode mexer com as gengivas. Que pode torná-las vermelhas, inchadas, concurso, e mais propensos a sangrar quando você escova ou fio dental, diz o Dr. Halprin.

Normalmente, seu corpo luta contra a infecção causadora de germes na boca. “Mas a elevados de açúcares faça da sua boca um local muito mais amigável para as bactérias e diminuir a sua boca natural de bactérias de combate propriedades”, diz ela.

Diabetes signo: Você tem estranhas manchas na sua pele.

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Muito alto níveis de açúcar no sangue pode danificar os vasos sanguíneos, incluindo os vasos sanguíneos que sentar-se diretamente sob a pele, explica o Dr. Fuhrman. Que dano pode levar a brilhante ou com escamas castanho-avermelhadas manchas na pele, especialmente na parte inferior das pernas. Os patches são geralmente coceira, e eles podem até ser doloroso.

Você também pode notar escuro e aveludado, manchas nas dobras de sua pele—principalmente nas axilas, virilha ou no pescoço. O excesso de açúcar no sangue pode causar a sua pele, as células se reproduzem mais rápido do que o normal. As novas células têm mais pigmento, o que pode levar a manchas escuras, Dr. Fuhrman diz. Eles patches, provavelmente, não vai doer, mas eles podem coceira ou até mesmo o cheiro ruim.

O que fazer se você tem sinais de diabetes

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Sentindo-se estranhamente com sede ou cansaço por um dia ou dois, provavelmente não é um grande negócio. Mas se os sintomas ficar por mais do que um par de dias, ou eles são acompanhados por outros sintomas, fazer check-out o mais rápido possível. “Estes são sinais claros de diabetes, e você deve ir ao médico de imediato”, disse o Dr. Halprin, diz.

O seu médico irá realizar um exame de sangue para testar os seus níveis de açúcar no sangue. Se eles estão muito alto, ele pode recomendar medicação para ajudar você a gerenciar seus níveis. Mas mudanças de estilo de vida podem fazer uma grande diferença. Uma dieta saudável, que é alta em alimentos de origem vegetal e um pouco de açúcar tem sido mostrado para reverter pré-diabetes e diabetes, Dr. Fuhrman diz.

O artigo 7 Sneaky Sinais de Seu Açúcar no Sangue Está Muito Alto apareceu originalmente na Saúde dos Homens.

A partir de:Saúde do homem NOS

Marygrace TaylorMarygrace Taylor é uma saúde e bem-estar do escritor para a Prevenção, Desfile, Saúde da Mulher, Redbook, e outros.

7 Lugares, Provavelmente Você está se Esquecendo De Colocar Protetor solar

Para não soar como um disco quebrado, mas a aplicação de protetor solar (com FPS 30 ou maior!) é uma das melhores maneiras de proteger a sua pele do sol. Sem ele, você está aumentando o risco de queimaduras, visíveis de envelhecimento e câncer de pele. Você provavelmente sabe generosamente casaco de cada área exposta, mas há algumas sneaky pontos que você pode ser vista:

Seu Couro Cabeludo
Seu cabelo normalmente atua como uma barreira natural entre o sol e sua pele, diz a dermatologista Whitney Bowe, M. D. Mas se o seu penteado inclui uma parte, então você não está protegido. Opte por um protetor solar em gel, que é menos oleosa e absorve na pele mais rápido do que cremes—para que o seu cabelo não ficar oleoso. Uma ressalva: Se você tem realmente de cor clara, cabelos finos, não fornecer o máximo de proteção. Como estamos supondo que você não quer para cobrir toda a cabeça, protetor solar, a sua melhor aposta é a de usar um chapéu.

Seus Ouvidos
Yup—esses caras precisam de proteção, muito particularmente, uma vez que muitos casos de câncer de pele ocorre nas orelhas, diz Bowe. Não importa qual o tipo de protetor solar que você usa (gel, creme, spray, pau), mas apenas certifique-se de acertar isso muitas vezes negligenciado lugar.

Seus Lábios
Seu lábio inferior, em particular, a um alto risco de câncer de pele, diz Bowe. Mas há uma correção rápida: Use um lip balm que contém SPF. Dessa forma, seus lábios vão ficar hidratada e seguro.

Suas Pálpebras
“As pessoas têm medo de ficar protetor solar em seus olhos”, diz Bowe. “Eu realmente detectar um monte de casos de câncer de pele nesta área.” Para evitar a irritação de seus olhos, tente um filtro solar em bastão. Eles se sentem ceroso, mas não tendem a escorrer em seus olhos, como cremosa opções às vezes, diz Bowe. Ou você poderia simplesmente usar óculos escuros—contanto que eles protegem contra os raios UVB e UVA.

Os Topos de Suas Mãos
É muito comum as pessoas lavam as mãos depois de terem terminado esfregando em FPS, mas que remove qualquer proteção aplicadas a eles. Os topos de suas mãos, em particular, são um lugar comum para os danos do sol, diz Bowe. Levar em torno de um tamanho de viagem hidratantes, protetor solar, que a maioria das pessoas acha que se sente melhor na sua pele, diz Bowe. Uma vara (semelhante ao que você deve usar no seu pálpebras) é uma ótima opção, também.

Seus Ombros
Você pode pensar que você já está batendo em seus ombros, mas aqui está a coisa: Se o seu calção de banho, tem tiras sobre ele, você provavelmente não é de aplicar o protetor solar sob as tiras—um decisivo passo em falso. Essas correias de nunca ficar no mesmo lugar, diz Bowe. Então, aplique o protetor solar antes de você colocar o seu maiô. A mesma idéia se aplica a outras áreas que também são “cobertos” por seu terno.

Os Topos dos Seus Pés
Nós amamos o flip-flop e sandália de tempo, mas, deixando seus pés fora do protetor solar-o processo de aplicação é outro erro. Aplicar protetor solar no topo dos seus pés—incluindo com as tiras—para ficar seguro, diz Bowe.

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