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A Verdade Escondida Sobre o Colágeno ou o Que?

colagenoNovas Idéias Em Colágeno ou o Que ? Nunca Antes Revelado

O colágeno é a proteína corporal mais abundante encontrada nos mamíferos e é mais amplamente encontrada no reino animal. Contém os aminoácidos’3-hidroxiprolina, 4-hidroxiprolina e 5-hidroxilisina. Em suma, se um produto de proteína de caldo de colágeno ou osso não é orgânico, é muito provável que os ingredientes primários sejam provenientes de animais criados em CAFOs. Em uma nota lateral, não é apenas tomado internamente para melhorar o cabelo, pele e unhas. Foi provado ser uma proteína muito boa quando se trata de síntese de proteínas para alguém que está em uma dieta de baixa proteína. Como o colágeno hidrolisado foi dividido em componentes menores, ele pode se dissolver em líquidos frios e quentes, enquanto a gelatina só se dissolverá em líquido quente. O colágeno hidrolisado (também chamado de hidrolisado de colágeno) requer processamento mais intensivo e não pode ser produzido em casa.

O que está Realmente Acontecendo com Colágeno ou o Que ?

Os limpadores de pele são úteis para remover gordura, maquiagem e sujeira, mas eles não encolhem realmente os poros. Aplique hidratante em sua pele, e não apenas em sua pele O ácido hialurônico é um componente importante da pele que ajuda a absorver e reter a umidade, dando à pele um brilho suave e natural. Quando se trata de sua pele, o colágeno é fundamental. Quando sua pele ou outro tecido é esticado, a elastina é o que permite que ela volte ao lugar. À medida que envelhece, é provável que sua pele fique cada vez mais seca (as glândulas sebáceas do corpo estão mais ativas durante a adolescência). Sua pele firme e lisa também é danificada pelos raios UV ao longo do tempo. Também na epidermólise bolhosa, uma grave doença de formação de bolhas na pele, foram identificados defeitos na laminina-5.

O Infalível de Colágeno ou o Que ? Estratégia

A quantidade de colágeno aumenta com a idade e a quantidade de reticulação também aumenta com o tempo. Da mesma forma, nos animais, vem das partes mais duras, que é o que muitas vezes jogamos fora ou cortamos, como a cartilagem, as extremidades dos ossos, os tendões e a pele. O colagénio de galinha tipo II é a proteína em pó extraída da cartilagem de galinha.

Os Princípios Básicos de Colágeno ou o Que ? Você Vai ser Capaz De Aprender com Início Imediato

Conforme você envelhece, seu corpo produz menos elastina. O colágeno BellaCare combina cálcio com células ósseas para promover o crescimento saudável dos dentes. Você precisa de colágeno para substituir as velhas células mortas da pele por novas células. O colágeno é perdido com a idade, ocorre dor nas articulações, é propenso a reumatismo e a flexibilidade dos ossos e articulações é reduzida. É essencialmente a cola que nos mantém juntos. Considerando que ela fornece rigidez, a elastina é a proteína que permite que os tecidos conectivos em nossos vasos sangüíneos e tecidos do coração, por exemplo, se estiquem e recuem até suas posições originais. Conforme você envelhece, seu corpo produz menos e menos colágeno e elastina.

7 Sinais E Sintomas De Deficiência De Magnésio

Se o magnésio foram na sua menina esquadrão, que ela seria a atarefada da tripulação.

Isso porque o magnésio é basicamente unsung hero do seu corpo: Ele desempenha um papel no nervo e da função muscular, o açúcar no sangue, a saúde dos ossos e metabolismo, entre outras coisas, diz Lauren Manaker, R. D., fundador da Nutrição Agora Aconselhamento.

E quando você não obter o suficiente dele, ele pode causar sérios estragos.

As mulheres devem tomar em 310 a 320 mg de magnésio por dia (350 a 360 miligramas para mulheres grávidas), de acordo com os Institutos Nacionais de Saúde. Felizmente, ele está em todo lugar: escura, folhas verdes, nozes e sementes, feijões, abacate, banana, iogurte, mesmo chocolate escuro tem magnésio.

Mas, uh, a maioria das pessoas ainda não estão recebendo tanto quanto deveriam, de acordo com o NIH. Baixos níveis de magnésio são vistos frequentemente em pessoas com problemas de saúde subjacentes, como a doença de Crohn, doença celíaca, ou resistência à insulina (um precursor de diabetes), diz Amy Shapiro, R. D., fundador da Real Nutrition NYC.

Escolhas de estilo de vida pode levar a baixos níveis, também: “as Pessoas que abusam do álcool, têm má alimentação, problemas gastrointestinais, ou a deficiência de vitamina D também têm um maior risco de deficiências de magnésio”, diz Shapiro.

Uma deficiência de magnésio não necessariamente causar sintomas imediatos, mas ao longo do tempo, pode levar a algumas bastante deformado problemas. Aqui estão alguns sintomas de deficiência de magnésio você definitivamente deve informar o seu médico sobre.

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1. Seus dedos das mãos e pés espécie de sensação de formigamento.

“Desde o magnésio desempenha um papel em impulsos nervosos no corpo, uma deficiência pode levar a dormência ou formigueiro”, diz Manaker. Isso pode acontecer principalmente em extremidades, como os dedos das mãos e dos pés, e, muitas vezes, se sente como se seu membro está dormindo.

2. Você acha que você tem a gripe.

Pense: perda de apetite, náuseas, vômitos, fadiga e fraqueza. Estes geralmente são os primeiros sintomas que aparecem quando a pessoa é deficiente em magnésio, diz Manaker.

Claro, poderia ser um sinal de muitas outras coisas, incluindo a gripe. Consulte o seu médico se os sintomas não desaparecem dentro de cinco dias, diz Manaker.

3. Você teve uma convulsão, mas não tem uma desordem de apreensão.

Convulsões são um dos sintomas de agravamento da deficiência de magnésio, de acordo com o NIH. Isso porque as apreensões acontecem quando há atividade elétrica anormal no cérebro—e a falta de magnésio pode causar isso, diz Manaker. Se você já teve uma convulsão, se verificado por um médico imediatamente.

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4. Seus músculos são cólicas, o tempo todo.

Estas contrações musculares pode fazer suas pernas ou os braços, sentir duro, pesado ou difícil de se mover, diz Beth Warren, R. D., autor de os Segredos de uma Kosher Menina. “Os pesquisadores acreditam que isso é causado por um maior fluxo de cálcio para as células nervosas quando os níveis de magnésio está baixo, o que overexcites ou hyperstimulates o músculo, nervos,” ela explica.

Este é um problema comum em mulheres grávidas, diz Manaker. “Mulheres grávidas podem ocorrer cãibras nas pernas, e alguns ensaios clínicos sugerem que a suplementação com magnésio pode ajudar a melhorar a frequência e a intensidade da gravidez cãibras nas pernas”, acrescenta.

5. Você não está agindo como você mesmo ultimamente.

Baixos níveis de magnésio também pode levar a alterações no seu humor e personalidade e aumentar o risco de depressão. Alguns sinais podem incluir dormência mental, falta de sentimento, de emoções, e o aumento de sentimentos de ansiedade, diz Shapiro.

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6. Seu coração está batendo mais rápido do que o habitual.

A deficiência de magnésio pode causar os níveis de potássio para cair, o que pode afetar o seu células do músculo do coração e jogar fora o seu ritmo cardíaco normal, diz Warren. Se você se sentir como o seu coração bater é mais lento ou mais rápido que o normal, certifique-se de mencioná-lo ao seu médico.

7. Você é um pouco de backup.

“Se você está com prisão de ventre, pode ser uma indicação de que o magnésio é necessário na dieta para oferecer um efeito laxante,” Manaker diz.

O que é normal quando se trata de número dois? “A definição comum de “normal” os movimentos intestinais é, em média, três vezes por semana”, explica ela. Muitos especialistas em saúde concordam que ter menos de três evacuações por semana, o que significa que você está com problemas de prisão de ventre.

Korin MillerKorin Miller é um escritor freelance especializado em geral de bem-estar, saúde sexual e relações, e tendências de estilo de vida, com o trabalho que aparecem na Saúde do homem, Saúde da Mulher, Auto, Glamour, e muito mais.

7 Alimentos Saudáveis Nutricionistas Comer Todos Os Dias

O que é para o jantar? O que sobre o café da manhã? Almoço? Pré-treino de combustível? Lanche da meia-noite? Todos os dias, fazer centenas de decisões sobre o que comer e beber. Sim, realmente: um estudo Recente da universidade de Cornell, Alimentos e Marca Lab descobriu que nós normalmente a mais de 200 alimentos relacionadas com as escolhas de um dia—santo hoagie!

E enquanto a variedade é importante no momento de decidir o que colocar na sua boca (alimentos diferentes oferecem diferentes benefícios para a saúde), a manutenção de uma nutritivos, alguns grampos na rotação de combater a “decisão de fadiga,” e ajudar a manter a sua alimentação saudável objetivos. “Diminuindo a quantidade de vezes que você tem que ativamente selecionar a “melhor” opção pode ajudar a controlar o peso”, diz Tanya Halliday, Ph. D., R. D. “ao Longo do tempo, de forma consistente, escolhendo essa opção você pode executar para baixo e, no final do dia, diminuir a sua capacidade de fazer a opção mais saudável.” Não, você não tem que comer a mesma coisa todos os dang dia para se manter magro, mas “ter um plano para suas refeições podem ajudar você a melhorar a alimentação saudável processo, e remover todos os distração escolhas”, diz ela.

Então, quais os alimentos que devem ser regulares na sua refeição série? Aqui, sete nutricionistas compartilhar a comida que eles comem praticamente todos os dias:

Aveia

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“Eu comer aveia todos os dias! É tão fácil de personalizar dependendo a época do ano ou o que eu estou a sua disposição. Faço-o com leite e muita mix-ins. Alguns dos meus favoritos incluem manteiga de amendoim, frutas frescas, sementes de abóbora, e gotas de chocolate. Meu taças estão cheios de grãos integrais, gorduras saudáveis e proteínas, para manter-me completa até o almoço. Se eu estou olhando para um extra de proteína impulso, eu adicione um ovo!” —Lindsay Livingston, R. D. e autor do blog O Lean de Feijão Verde

Kefir

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“O Kefir é grande como uma forma rápida, de alta qualidade de proteína e cálcio alternativa ao leite. Eu posso beber para pequeno-almoço, enquanto a perseguir a minha criança, ou no meu caminho para o escritório. É uma rica fonte de probióticos, que ajudam a manter um intestino saudável microbiano. Você pode beber em seu próprio país ou misturá-lo com frutas congeladas e espinafre por um simples batido.” —Sumner Brooks, R. D. N. e autor de Saberes Menina Comer

Ovos Cozidos

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“Eles são de baixa caloria, fonte de proteína de alta qualidade, o que me mantém completa quando estou a correr. Eu vou ferver um lote de ovos no fim-de-semana e parte-los em dois ou três em pequenos recipientes para que eu possa tê-los em mão durante a semana de trabalho para um lanche ou como parte de um café da manhã equilibrado.” —Tanya Halliday, Ph. D., R. D. (Saiba como osso caldo pode ajudar você a perder peso com Saúde da Mulher Osso de Caldo de Dieta.)

Nozes

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“Eu vou comer castanhas na maioria dos dias da semana. Nozes, amêndoas e pistache são algumas das variedades de eu quase sempre tenho na minha cozinha,” Eles estão giz cheia de gorduras saudáveis e fibras, que são essenciais para uma dieta saudável e para manter o seu cabide de dores na baía. Eu comer nozes como um lanche, incorporá-las em cozido bom (como o pão de banana), e mesmo jogar de caju ou amêndoas em frite receitas.” —Kim Melton, R. D.

Iogurte

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“Se eu estou fazendo um parfait para o pequeno-almoço, misturando um smoothie, ou buscar um lanche no meio do dia, o iogurte é o meu go-to! Eu prefiro Skyr de iogurte para o alto conteúdo de proteína, e quando é a base para a minha refeição principal, eu a granel-lo com frutas, granola, nozes e sementes para se certificar de que vai ser equilibrado e de enchimento. O iogurte também é uma fonte fantástica de osso-promoção de cálcio e probióticos para promover a saudável função intestinal e a imunidade.” —Mandy Enright, R. D. N., criador dos casais nutrição blog Nutrição Núpcias

As Sementes De Chia

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“As pessoas não têm o suficiente de fibras em sua dieta, a chia é uma excelente fonte com cinco gramas por colher de sopa! Eu adicioná-lo ao smoothies, iogurte, aveia, e saladas, ou eu fazer pudim de chia para um grab-and-go de lanche para a semana.” —Andrea Hardy, R. D.

Folhas Verdes

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“Couve, espinafre, acelga, dente-de-leão verdes, Bibb alface…qualquer e todas as formas de verduras são boas comigo. Eu amo adicioná-los para um café da manhã de hash ou caçarola, ou tê-los em uma grande salada para o almoço ou jantar. Eles também funcionam bem misturadas verde batidos. Verdes são ricos em nutrientes com muita potássio e vitaminas A, C e K. Eles são também uma boa fonte de magnésio, cálcio, e ferro, e eles são baixos em calorias e ricos em fibras, proporcionando preenchimento de efeitos sem preenchê-lo.” —Kristina LaRue, R. D. e esportes nutricionista

Olhando para facilitar as opções para o jantar? Confira essas 15 delicioso pita receitas de pizza:

Christine YuChristine Yu é um escritor freelance, professor de yoga, e ávido corredor que regularmente abrange a saúde, fitness, nutrição e bem-estar para estabelecimentos como Bem + Bom, Saúde da Mulher, o Mundo do Corredor e do lado de Fora.

7 Dentes Branqueamento Tratamentos, Classificadas em Ordem de Eficácia

Não importa o quanto você gosta de café e/ou de vinho tinto, eles não necessariamente amam você de volta, pelo menos quando se trata de manter seus dentes brancos e brilhantes. “O clareamento é apenas um meio para remover manchas de pigmento que tem acumulado”, diz Emmanuel Layliev, dentista de Nova York, Centro de estética dentária, que conta NFL quarterback Tom Brady e R&B superstar Usher, entre seus pacientes.

Dia-a-dia, comer com elevado teor de fibra frutas e vegetais (acho maçãs, aipo e cenouras) pode auxiliar na limpeza de seus dentes e ajudando a reduzir a descoloração. Assim, pode beber café através de um canudo. Mas desde que, por vezes, mancha acúmulo pode simplesmente deixar o seu sorriso olhar triste, pedimos Layliev para nos dar a correr para baixo sobre o qual as opções de manter o seu sorriso brilhando como um diamante. Continue lendo para saber mais sobre o mais popular dentes que whitening métodos, classificados do menos eficaz para a maioria.

Menos Eficaz: BochechosShutterstock

Não, isso não vai ajudar a tirar as manchas, mas você ainda deve gargarejo para proteger contra o acúmulo de bactérias. Basta escolher um que esteja clara e livre de álcool colorido, eventualmente, poderia descolorir os dentes, e o álcool podem secar a boca e realmente levar a mais mancha build up (não, obrigado). Layliev recomenda Dentisse Naturais Solução Oral Enxágue (r$16, dentisse.com), que contém bicarbonato de sódio para deixar de odor.

Menos Eficaz: Clareamento Canetas e GéisShutterstock

Enquanto ele contém peróxido, ele vai clarear os dentes—o que está sendo dito, branqueamento canetas e géis são os preguiçosos que se sentar na última fileira da classe do dente-whitening mundo. “É tudo sobre o contato que o peróxido faz com que o dente—, se eles não estão por 15 minutos a uma hora e meia, em seguida, eles são geralmente inúteis”, diz Layliev.

Um Pouco Eficazes: Cremes DentaisShutterstock

Alguns branqueamento dentífricos pode ajudar a tirar as manchas, dependendo dos ingredientes—embora, assim como com canetas e géis, o efeito não ser de longa duração. Layliev gosta de Dentisse Pro Reflexão Natural, creme Dental (us$16, dentisse.com), que contém argila de caulim—é abrasivo suficiente para remover mancha de moléculas, mas não sobre-esfoliar. Ele diz Supersmile pasta de dentes e Acelerador ($36, supersmile.com) funciona ainda melhor. O acelerador contém Caplrox, que Layliev diz que tem sido provado para ser ótimo em marcha à ré manchas de fumar.

Muito Eficaz: Tiras De ClareamentoCrista

Crest 3D Whitestrips (us$41, drugstore.com) pode levantar anos de manchas de seus dentes, diz Layliev. Tudo que você tem a fazer é usar tiras de 30 minutos por dia durante o período de duração do tratamento, que varia de caixa a caixa. Eles começar o trabalho feito por degola direito de seus dentes e diretamente a aplicação de peróxido de um dos motivos de eles vêm na frente de alguns outros domicílio tratamentos. Um con? Eles apenas chegar à frente de seis ou oito dentes.

Muito Eficaz: Glo Brilhante De Clareamento Dos Dentes DispositivoGlo

Este vai colocar um chip em sua conta bancária, mas é mais provável que o tratamento em casa para banir as manchas . O Glo Brilhante de Clareamento dos Dentes Dispositivo (us$220, sephora.com) utiliza a tecnologia de luz com o gel de branqueamento para clarear os dentes até cinco tons em cinco dias. O peróxido de concentração no Glo sistema é menor do que o que você deseja obter no dentista, por isso os resultados não serão tão bons como no escritório, tratamentos, diz Layliev.

Muito Eficaz: Philips Zoom QuickProShutterstock

Este procedimento abreviado usa avanço de dois tecnologia de camada para abrir os poros dos dentes para permitir que o peróxido de penetrar e iluminar o sorriso, diz Layliev. Apenas tenha em mente que este tratamento específico é “o melhor para aqueles que realmente não precisa remover muito mancha”, diz Layliev. Como parte dos cerca de us $125 procedimento, o dentista pode também dar-lhe em casa branqueamento bandejas cheias, com especial gel de peróxido (do tipo que você só está recebendo a partir de um dentista) para manter o perolado branco resultados.

O Mais Eficaz: Philips Zoom WhiteSpeedPhilips

Não é barato, mas com certeza funciona. Por cerca de us $600 e uma tarde em que o dentista (o procedimento demora cerca de 45 minutos), este tratamento de clareamento irá clarear os dentes até oito tons. O tratamento utiliza a tecnologia LED, e você terá de levar para casa bandejas para usar. Embora seja caro, a boa notícia é que ele só precisa ser repetido a cada um a cinco anos, dependendo de sua alimentação e hábitos de fumar.

7 Bruta de Coisas Que Podem Acontecer com o Seu Corpo na Academia

O quanto você gosta de ir ao ginásio (bem, a maior parte do tempo), é difícil não freak sobre a fossa de germes revestimento cada centímetro do lugar. E não para de som de todos os alarmistas ou qualquer coisa, mas pegar um resfriado ou gripe erro do seu fave esteira pode ser o menor dos seus problemas. Prepare-se para rebentar o seu melhor hazmat suit, porque estes são apenas alguns dos icky germes você pode pegar a partir de sua academia:

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1. O Pé de atleta e o Fungo do Prego
“O fungo é todo o ginásio, e é fácil de pegar, mesmo quando anda descalço ao redor de piscinas, bem como em chuveiros e vestiários”, diz Tsippora Shainhouse, M. D., certificado pelo conselho dermatologista, em Beverly Hills. “Isso pode levar a branca pele escamosa nas laterais e o fundo do seus pés, pastoso branco de pele entre os dedos, e amarelo espesso infectado unhas, o último dos quais são muito difíceis de tratar.” Além disso, os fãs da esteira ou bicicleta tendem a bater seus dedos das mãos e dos pés em todas as frentes de seus sapatos. “Este trauma pode levantar a unha do leito ungueal e oferece uma grande oportunidade para o fungo ficar sob a unha e, essencialmente, ‘mover'”, diz Shainhouse. O tratamento está disponível na forma de tópicos e orais, anti-fúngicos, mas a melhor coisa que você pode fazer é parar esses desagradáveis problemas antes de começar: use Sempre sapatos em torno do ginásio, e sempre manter seus pés limpos e secos.

2. Pseudomonas Aeruginosa
Este bactérias prosperam em água morna, e é famoso por sair no banheiras de hidromassagem. Ele pode causar banheira de hidromassagem foliculite, uma infecção do folículo de cabelo que atinge na forma de um icky vermelho-coceira esburacada erupção cutânea, diz Debra Jaliman, M. D., certificado pelo conselho dermatologista e autor de Pele Regras: Segredos De um Top New York Dermatologista. Pode ser pior nas áreas onde o seu traje de banho estava em contato com sua pele. Você pode nix a erupção pela mistura de metade de vinagre branco com metade de água fresca e fazendo compressas, em seguida, aplicá-las para a área por 15 minutos, duas vezes ao dia, sugere Jaliman. Você também pode usar uma tópica de hidrocortisona creme para a coceira, mas se isso não funcionar, você pode precisar de consultar o seu dermatologista para antibióticos. “A única maneira de evitar essa erupção é ir para dentro de uma banheira de hidromassagem que têm os níveis de cloro [entre 1.0 e 3.0 partes por milhão] e certifique-se de que você tirar sua roupa de banho e chuveiro mesmo depois de entrar em uma banheira de água quente,” diz Jaliman.

3. Frio e Gripe de Vírus
De acordo com os Centros para Controle e Prevenção de Doenças, frio e gripe, os vírus podem viver na pele por até três horas e em uma superfície para até quatro. (Ew!) “Isso significa que qualquer compartilhada de equipamentos de ginástica—acho spin guidão de bicicleta, esteira, os teclados, os pesos livres—podem abrigar o vírus que faz com que a sua próxima gripe ou resfriado”, diz Shainhouse. Para reduzir o risco de pegar um vírus, limpe o equipamento antes de usá-lo, não toque seu nariz ou boca enquanto trabalham fora, e lave as mãos quando você é feito, adiciona Shainhouse.

4. Staphylococcus Aureus
O seu nome da rua é staph, e é uma bactéria que vive na pele e no nariz. “Ele pode transferir para equipamento de ginásio se que você limpe o seu nariz ou de tê-lo na sua pele”, diz Shainhouse. “Se a próxima pessoa a usar o equipamento tem uma pausa em sua pele, as bactérias estafilococos podem entrar e causar um acidentado erupção cutânea, ferver ou completo na pele, inchaço e febre.” Infecções por estafilococos são geralmente leves, com exceção de MRSA (Staphylococcus aureus resistente à meticilina), uma forma mais agressiva staph cepa que é resistente a antibióticos. Mas não se preocupe: Existem ainda certos antibióticos ele vai responder, por isso certifique-se de verificar com o seu doc para uma prescrição se de uma infecção por staph greves.

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5. O HPV
“O vírus do papiloma humano é uma família de vírus que podem causar verrugas plantares [mostrado acima]”, diz Randy Wexler, M. D., professor de medicina familiar na Universidade Do Estado de Ohio Wexner Medical Center. “Pode ser espalhado pela pele-a-pele contato ou andando descalço em banheiros e chuveiros.”Certifique-se de usar flip-flops quando andando em torno dessas áreas—e se verrugas plantares que surgem, verifique com o seu doc para tê-los removidos.

6. Bactéria Estreptococos
“Infecções de bactérias são extremamente contagiosa e pode ser transmitida através de contato com a pele, de gotículas no ar, e as superfícies como o equipamento de exercício”, diz Joel Schlessinger, M. D., certificado pelo conselho dermatologista e presidente da LovelySkin. “Além de causar infecções na garganta, estas bactérias também podem levar a infecções de pele e bolhas.” Enquanto menor infecções infecções geralmente ficar melhor por conta própria, infecções de pele e infecções mais graves (como a pneumonia), precisam ser tratados com uma rodada de antibióticos.

7. A E. coli e A Hepatite A
“Estas são as bactérias e os vírus, respectivamente, que são transmitidos via fecal-oral rotas”, diz Shainhouse. Tradução: Você pode ficar doente por ingestão de cocô de bactérias. Se alguém não lavar as mãos após usar o banheiro ou não limpe muito bem, esses germes se estabeleceu no equipamento e pode se espalhar quando um desavisado pessoa toca sua boca durante o seu suor sesh. Tanto a E. coli e A hepatite A causar leves a graves sintomas de cólicas, diarréia, vômitos. Quando se trata de E. coli, que normalmente é um caso de espera para o agonizante sintomas de passar (mas eles devem escalar, de cabeça para o hospital, stat). Se você suspeitar que você tenha sido exposto ao vírus da hepatite A, obtendo uma hep-Uma vacina dentro de duas semanas pode protegê-lo a partir de uma infecção, de acordo com a Clínica Mayo—e se você começar a sentir os sintomas, verifique com o seu documento para um plano de acção.

Krissy BradyKrissy é um contribuinte regular para a Prevenção, e ela também escreve para o Cosmopolitan, Vigilantes do Peso, Saúde da Mulher, FitnessMagazine.com, Self.com e Shape.com.

7 Coisas Que Deveriam Ser Ilegais Antes De Calças De Yoga

Em um rolar de olhos digno de notícia, uma Montana legislador está procurando bandido calças de yoga. Rep. David Moore apresentou o projeto de lei no início desta semana. Ele iria se expandir de exposição indecente lei para incluir qualquer mamilo exposição e qualquer peça de vestuário que “dá a aparência ou simula” alguém órgãos genitais, área pélvica, bunda, ou de uma mulher mamilos.

Moore diz calças de yoga—um.k.um. o super confortável, formulário-encaixe fundos com o qual todos estamos familiarizados, e talvez até mesmo o amor a usar em uma base regular—classificam-se nesta descrição. Nós não somos legisladores, mas temos que adivinhar o que há questões mais urgentes do que passar leis que são realmente tudo sobre homens que não podem manter seus olhos para si. Para ajudar, nós viemos acima com uma lista de coisas que deveria ser proibido forma antes de calças de yoga.

1. Sobre a beleza
De todas as coisas que devem ser consideradas públicas indecente, sexuais indesejados comentários na rua topo de nossa lista. E para quem pensa que abandonar o vestuário como forma adequada de calças de yoga iria colocar um fim a isso, este vídeo documentando uma mulher que está sendo rua assediado definitivamente prova que o pressuposto errado.

2. Pedindo Mulheres Sobre O Seu Trabalho/Vida Equilíbrio
Como é que o seu marido se sente sobre sua carreira? Você pode lidar ser um chefe e uma mãe? Como você equilibra suas responsabilidades em casa com as suas responsabilidades no local de trabalho? O suficiente já.

3. Todos os Sexistas de Perguntas e Comentários de Celebridades Mulheres Têm para afastar, Para Que o Assunto
Qual é a sua dieta e regime de treino? Que tipo de lingerie você pode usar com que roupa? Sim, nós estamos sobre ele (feminino e celebridades estão, também).

4. Cu Pegando em Bares
Em alternativa, vamos ter uma lei que diz que é 100% aceitável para o joelho de um cara na nads em troca. Mantenha as suas mãos para si mesmo, amigo.

5. Chamando Adulto*ss Mulheres, “Meninas”
A menos que seja precedida por “ei” e saindo de Ryan Gosling boca, somos mulheres, não meninas.

6. Público Virilha Comichão
Se você acha que um inocente par de calças de yoga é indecente, você claramente não vi um cara de escavação para o ouro. Sim, coça ali em baixo acontecer—mas caras sabemos que podemos – los, certo?

7. Manspreading
Ahh, como é bom a vida seria se ocupar um assento e uma metade em cada ônibus, trem, avião, banco e com o super-pernas estendidas era ilegal? Desculpa-nos, nós vamos estar aqui devaneios sobre como seria bom não ter que fazer-se tão pequena quanto possível para acomodar nossos manspreading seatmates.

mentakingup2muchspaceonthetrain.tumblr.com

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7 Estrelas Pornô no Seu Favorito Brinquedo do Sexo

1. Clandestino Imitar

Um palm-tamanho do clitóris vibrador.

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“Eu amo a IMITAR, porque é o tamanho perfeito e a forma para melhorar a experiência ao invés de ficar no caminho. É tão bonito, parece um pequeno raio de manta. Eu também adoro que ele vem em preto. Eu estou tão cansado de abertamente cor-de-rosa marca de [brinquedos sexuais]. Eu estou feliz por pessoas que gostam de cor-de-rosa [no entanto] cor-de-rosa não é o fim de tudo, ser tudo da feminilidade e suas expressões. É bom ser reconhecido dessa forma.”—Janice Griffith

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2. Mulherengo W-500 Pro

Um brinquedo do sexo que utiliza tecnologia de sucção para imitar a sensação de sexo oral.

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“Eu costumava dizer que um Hitachi [meu favorito], mas o meu novo favorito é O Mulherengo W-500 Pro. Eu tinha um fã me envie um e eu tentei, e é incrível que ele tem essa copa que chupa e que sopra o ar no seu clitóris e ela produz resultados, em nenhum momento. É recarregável com cabo USB e eu estou totalmente culpado de uso excessivo de ti.”—Whitney Wright

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3. Uma escova de dente elétrica

O não-cerdas lado pode ser usado como um vibrador clitoriano.

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“Eu não vou mentir, eu usei uma escova de dentes vibratória mais. Eu não gostaria de trazer brinquedos sexuais comigo quando eu viajar, por isso, esta escova é perfeita stealth de brinquedos sexuais. É o meu go-to ‘brinquedo’ em casa, também. Eu não preciso de nada de fantasia. Eu prefiro um pequeno brinquedo que incide sobre o meu clitóris como um raio laser. Eu uso a parte de trás da cabeça da escova de dentes e esta escova funciona como um encanto para mim. Sempre use a escova de dentes com cerdas de pontas de distância do seu corpo. O que é muito importante. Ele não se sentir bem no cerdas laterais (eu já tentei isso.) As baterias também duram mais tempo do que seria de esperar. Eles fazem um ótimo trabalho, eu posso clímax muito rápida, se necessário. Você pode comprá-los em massa também, então eles são praticamente descartáveis. Consideramos esta uma dentro segredo de um especialista de nível de stealth masturbador.”—Rahyndee James

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4. Original Hitachi Magic Wand

Uma varinha de estilo vibrador clitoriano que se liga à parede.

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“Se você for para a estimulação do clitóris para chegar ao seu orgasmo, eu sugiro o meu favorito de todos os tempo Hitachi Magic Wand. É a maneira mais eficaz para alcançar a melhor versão de estimulação do clitóris. Eu gosto de fio, porque você nunca terá de se preocupar com falta de energia. Eu comprei o meu há oito anos e ainda é totalmente eficaz e não morreu em mim. Ele é poderoso e os níveis de vibração atender às minhas necessidades. Ele também ajuda quando a sua volta é de doer.”—Brett Rossi

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5. Hitachi Magic Wand…Novamente!

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“Me chamar de antiquado, mas eu sou um Hitachi Magic Wand menina. Eu gosto do tamanho e do quão facilmente posso segurá-la quando usá-lo. A alimentação também é muito bom. É a melhor velocidade para mim e também é tão divertido com parceiros ou solo. Quando eu viajo eu só posso dizer às pessoas é o meu massageador. Eles sabem que eu estou mentindo, mas pelo menos eu não parecer um total pervertido.”—Ariana Maria

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6. Ruim Dragão Ika

Um vibrador em forma de um tentáculo.

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“Eu teria que escolher algo pelo Mau Dragão. Eu amo os seus dildos. Eles são como fã de ficção de brinquedos sexuais. Sempre quis experimentar um dragão pau, unicórnio pênis, ou qualquer que seja o seu jogo favorito novela de fantasia? Eles podem fazer praticamente qualquer coisa que você pode imaginar e você pode personalizar todos os seus brinquedos para os seus gostos. Pessoalmente, eu gosto da Ika. Eu sempre tive uma coisa de tentáculos em hentai.”—Harriet Sugarcookie

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7. Mambo Vibratoria Vibrador

Um vibratoria vibrador.

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“Eu amo esse brinquedo, porque é o comprimento perfeito, circunferência e textura. Ele é grande o suficiente para alcançar todos os meus lugares favoritos, mas não é muito grande. Dá-me um bom trecho e sem dor, e a textura não roubar-me do meu humor. É também muito bonita para que eu possa usá-lo em minha webcam mostra ou apenas ao enviar sexy, fotos de minhas paixões. É também impermeável, se algum dia eu sentir vontade de ficar confuso na banheira.”—Natasha Nice

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As respostas foram levemente editadas para maior clareza.

A partir de:Cosmopolita-NOS

7 Sinais de que uma Dieta Só Vai Deixar Você com Fome, Miserável—e até Mesmo mais Pesado

Se a sua última dieta terminou com seu mergulho de cabeça em um saco de batatas fritas, não se preocupe: Ela não é você, é a dieta.

Afinal, ninguém dieta é o fim de tudo, tudo de perda de peso, de acordo com pesquisa do Jornal da Associação Médica Americana. O estudo constatou que todos nós sabemos ser verdade: A melhor dieta é o que você vai realmente ficar com—e o que é mais, que muitas pessoas são muito ruins em escolher um plano que vai ser capaz de realmente seguir. “Sendo realista com você mesmo sobre o tipo de programa de nutrição é certo para você, na verdade, é uma das chaves para o sucesso a longo prazo”, diz a nutricionista e perda de peso especialista Jaime de Massa, R. D.

Assim como você pode saber se uma dieta não vai funcionar para você—muito antes de você perder seu tempo com isso? Se verifica qualquer uma das caixas:

Qualquer plano de dieta que pedir-lhe para restringir calorias a menos do que 1.200 por dia é apenas uma boa idéia, diz Lori Chong, R. D., um nutricionista na Universidade Do Estado de Ohio Wexner Medical Center. A maioria das mulheres precisa comer pelo menos 1.200 1.400 calorias por dia, mesmo quando está tentando perder peso, para evitar a sensação hangry e exausto. E comer muito pouco, na verdade, pode enviar o seu corpo em modo de inanição, para que o seu corpo queima massa muscular ao invés de gordura, também.
Não pense sobre as zebras. Agora, o que você está pensando? Zebras, certo? A mesma coisa acontece quando você tenta abrir mão de um determinado alimento. Concedido, se você tem uma alergia alimentar ou a sensibilidade do alimento, que é outra coisa completamente diferente, diz Massa. Mas se você não é alérgica a glúten, frutas, cereais integrais, ou de leguminosas, não há nenhuma razão para livrá-los de sua dieta, ela diz. Você só vai estar se preparando para comer compulsivamente e potenciais deficiências, diz Chong.

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Se você tem um enlouquecido agenda, uma dieta que requer muito refeição prep poderia fazer você se sentir sobrecarregado e, quando você perde o vapor, como uma falha, diz Massa. Da mesma forma, se você gosta de sair e comer com os amigos, uma dieta que limita a sua capacidade de comer provavelmente não vai bem. “A sua vida cotidiana deve ser considerado em qualquer momento que você escolha um plano ou programa, envolvendo a alimentação e a nutrição”, diz ela.
A variedade é o tempero da vida. Se a sua dieta não permite que você misture as opções de menu, você vai se cansar muito rápido, diz Chong.

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“Todos nós gostamos de um tratar o agora e o depois”, diz Chong—e isso é completamente certo. “Se o seu plano não o permitir ou ensinar como incluir um deleite, em seguida, ele provavelmente não será sustentável por muito tempo,” ela diz. Além disso, a pesquisa no Jornal Internacional da Obesidade e Relacionados com Distúrbios Metabólicos mostra que os carboidratos aumentam os níveis de leptina, um poderoso hormônio da saciedade, bem como o número de calorias que você queima em 24 horas seguintes.

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Enquanto não há nada de errado em se ter um smoothie de café da manhã, consumir apenas as coisas que vêm de uma copa é uma história diferente. “Se um programa requer que você para de beber líquido durante as refeições, é provável que uma dieta radical”, diz Massa. “Eu gostaria também de se preocupar com a sua saúde e a ingestão de nutrientes: você mesmo atender suas necessidades calóricas? A dieta pode diminuir o seu metabolismo ou causar problemas digestivos.” O que é mais, esses tipos de programas de redução de peso quase sempre leva à compulsão alimentar e eventual ganho de peso, diz ela.
A maioria de nós prefere comer bolinhos de couve, mas se você straight-up desprezar os alimentos de sua dieta faz você comer (plus, por que não é a sua dieta, permitindo que você faça suas próprias escolhas alimentares em primeiro lugar?), cada refeição é indo para deixá-lo insatisfeito, diz Massa. Mesmo se os alimentos de sua dieta faz você comer são perfeitamente saudável e equilibrada, não importa, porque você não vai comer qualquer coisa que detesto, por muito tempo.

7 Saúde e Beleza Benefícios do Óleo de Hortelã-pimenta

Mover-se sobre, a abóbora e especiarias, pimenta tempo! Sim, sim, é bom em um café com leite e tudo mais, mas você sabe onde é o melhor mesmo? Em seus produtos de beleza—e há toneladas de estudos e muita ciência para trás até porquê. Aqui, fazemos uma ronda pelas pesquisas sobre o porquê você deve estar usando o inverno do icônico perfume longo de todo o ano.

1. É um natural anti-itch remédio

Em um estudo, os participantes que sofriam de pruritis, ou uma palavra chique para a coceira, foram divididos em dois grupos. A primeira foi dito para a hidratação e, em seguida, aplicar o óleo de hortelã-pimenta, enquanto o segundo foi dito para usar óleo para hidratar. Os resultados? Melhorias significativas para o óleo de hortelã-pimenta usuários e não-tão-grandes resultados para o petrolato usuários.

2. Promove o crescimento do cabelo

Em um estudo no qual os animais receberam 3% de óleo de hortelã-pimenta, o minoxidil, óleo de jojoba, e uma solução salina, óleo de hortelã-pimenta mostrou mais promissor efeitos para “um aumento significativo da espessura dérmica, folículo número, e o folículo de profundidade” no estudo. E ei, mesmo se você não vê o super-resultados visíveis, ele vai deixar suas costas com cheiro divino.

3. Ele tem propriedades anti-bacterianas

Fora de mão lava a roupa? Óleo de hortelã-pimenta pode permanecer. Em um estudo, foi eficaz em matar 22 de bactérias e 11 de fungos.

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4. Ele tem o maior valor de FPS de óleos essenciais

Repita depois de nós: Você ainda precisa de protetor solar! Você ainda precisa de protetor solar! Este não é causa para ir slathering-lo aqui, ali e em todo lugar, em lugar de seu dia-a SPF, mas quando testado entre outros óleos essenciais para SPF eficácia, ele teve o mais alto valor do FPS, o que é definitivamente um bom anime (apesar de, vamos dizer novamente, você ainda precisa de protetor solar).

5. Ele mantém suas unhas brilhante

Lembre-se daqueles anti-fungal propriedades falamos? Eles vieram a calhar em um estudo recente sobre o óleo de hortelã-pimenta, que mostrou que tem uma parte em manter desagradável infecções de fungos nas unhas (você sabe—que você pode estar propenso a pegar no ginásio chuveiro) na baía.

6. Pessoas juram pela sua capacidade de diminuir a acne

Aqueles de nós com acne, todos podemos concordar que nós vamos fazer qualquer coisa para nix-lo a partir de queima. Curiosamente, um thread em Acne.org anuncia os benefícios do óleo de hortelã-pimenta como um remédio para a produção de óleo. E isso faz sentido porque, como diminui a inflamação na pele, menos o óleo é fica preso e entupidos, levando a uma menor acúmulo de óleo.

7. Ele pode aumentar seus níveis de energia e humor

Talvez o cheiro de hortelã-pimenta flutuando pelas ruas no mais curto espaço de dias do ano é uma boa coisa, afinal. Na aromaterapia, o óleo de hortelã-pimenta é usada para aumentar a energia, melhorar o foco e até mesmo impulsionar o seu humor.

7 Saudável e Deliciosa de Mirtilo com Sabor de Lanches

Se você tem um verdadeiro desejo insaciável por blueberries sobre a direita agora (e vamos ser sérios—que não), você vai ficar feliz em saber que você pode apreciá-los frescos e em alguns gostoso-ainda não-saudáveis prontos para o consumo de produtos. Eis que, o nosso favorito de mirtilo com sabor de lanches para a saúde-consciente comedores de:

Cortesia de Sahale Lanches

Sahale Lanches Berry Macaroon Mistura De Amêndoa
Por que não alguém acha adicionar mirtilos secos para uma porca mistura antes de agora? Esta combinação inclui levemente torrado coco, amêndoas, castanha de caju, doce de amoras, e um toque de limão. Um quarto de xícara pesa 170 calorias—e que vem com sete gramas de gordura mais saudável, dois gramas de fibra, e quatro gramas de proteína.

Cortesia do Épico de Sementes

O Épico De Sementes De Mirtilo Iogurte Grego + Chia
Isso não só chia semente cravejado de iogurte sabor incrível, mas ele vem carregado com três gramas de fibra, 17 gramas de proteína, bem como algumas de potássio, magnésio e ômega-3 os ácidos gordos, tudo por apenas 150 calorias.

Cortesia do Tipo

TIPO Saudável de Grãos Barras de Baunilha, Mirtilo
Se você gosta de TIPO regular bares, então você vai adorar estes novos bares da marca, que são feitos a partir de cereais integrais como sem glúten, aveia, arroz integral, milho, trigo sarraceno, quinoa. Cada um de relógios em 140 calorias e três gramas de fibra.

Cortesia de Jardim Lites

Jardim Lites Veggie Mirtilo Aveia Veggie Muffins
Graças a esses congelados 120 calorias, lanches, você pode ter uma quente e gostoso muffin carregado com cinco gramas de fibras e três gramas de proteína em apenas 35 segundos!

Cortesia de CVS Emblema de Ouro

CVS Emblema de Ouro de Blueberry E Romã Superfruta Snack-Bares
Estes têm todas as gostoso bondade de uma fruta pacote cumulativo de atualizações, mas com real de frutas—cada barra redes duas porções e tem 120 calorias.

, Cortesia da Stoneridge Pomares

Stoneridge Pomares de Mirtilos Mergulhado em Iogurte grego
Você pode desfrutar de um quarto de xícara de estes indulgente-degustação do Estado de Washington, mirtilos secos para um razoável 170 calorias, três gramas de fibras, e dois gramas de proteína.

, Cortesia da Whole Foods Market

365 Diárias Valor Orgânico De Iogurte Grego Mirtilo, Com Baixo Teor De Gordura Da Sobremesa Bar
Sorvete amantes, alegrem-se! Esses congelados bares, feito com orgânicos de mirtilos e baixo teor de gordura iogurte grego, são apenas 90 calorias cada. Eles também pack de quatro gramas de proteína e tem bastante baixa de açúcar contagem (especialmente para a sobremesa) de 12 gramas.

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Robin HilmantelDigital DirectorRobin Hilmantel é digital, diretor de Saúde da Mulher, onde supervisiona a estratégia editorial para WomensHealthMag.com e a sua plataformas sociais.